Havregrøt fra fjordland

 

 Buzzador - fjordland havregrøt

Nå i mai har jeg testet ut fjordland havregrøt! Jeg er buzzador og får tilsendt produkter jeg får prøve mot å fortelle om det til venner, og legge ut informasjon på bloggen. Havregrøten fra fjordland er både sunn og god! Dette er noe jeg vil anbefale videre. Jeg inviterte noen venninner til lunsj, og serverte havregrøt med ulike toppinger. Favoritten ble med peanøtter sammen med tørket frukt. Vafflene var også super gode. Lagde en enkel vaffelrøre, og brukte en porsjon med fjordland havregrøt i røren. Hadde ikke noe sukker i røren, men de ble alikvel søte og gode. 

Håper du vil også vil prøve havregrøten fra fjordland. Det blir ihvertfall gjenkjøpt på meg, og venninnene mine :) Les mer om havregrøten fra fjordland på fjordland.no. 


Nøtter sammen med tørket frukt



Vaffel med oppkuttet mango



Havregrøt med banan, kanel og sukker. 

Havregrøt med kiwi sammen med skinke 

Oral-B Buzzador

Jeg har de siste uke testet tre ulike tannbørstehoder fra Oral-B, via Buzzador. 
Dersom du ønsker å bli buzzador kan du ta kontakt med meg. Du får teste ut produkter mot at du gir tilbakemelding på hva du mener om produktet. Du får også med prøver som du skal gi til venner og bekjente.

Dette er de tre børstehodene jeg har testet: "TriZone", "3D white" og "Floss action". 

Min favoritt som jeg kommer til å kjøpe igjen er 3D white. Jeg synes tennene mine har blitt synlig hvite på bare en uke. Jeg likte også "Floss action". Den gav en god rengjøring mellom tennene. Jeg kommer nok til å veksle mellom disse to neste gang jeg skal kjøpe nye børstehoder. Den tredje som heter "TriZone" synes jeg ble litt stor til å være elektrisk tannbørste. Jeg liker bedre at de har et rundt børstehodet. "TriZone" gir en dyp rensing. "Floss action" skal også gi dyp rensing, og denne likte jeg bedre. 




Grov skolebolle

 

Sunn skolebolle 


Ingredienser

Deig
2,5 dl melk 
100 smør
1 pk tørrgjær
1 ss sukker
300g sammalt hvetemel
200g hvetemel
1ts kardemomme

Fyll
 1pk Vaniljekrem (jeg brukte ferdigpakke)
400 gram blåbær

 

Fremgangsmåte:
1) Bland sammen hvetemel, sammalt hvetemel, sukker, gjær og kardemomme i en bakebolle.
2) Varm opp melk og smør til det er litt varmere enn kroppstemperatur. 
3) Hell melken over i en bakebolle og rør inn litt av melblandingen av gangen. Elt deigen til den er fast.
4) La deigen heve til dobbel størrelse, ca 40 minutter.
5) Når deigen er ferdig hevet - trilles den ut i 14 boller. Legg bollene på et stekebrett og trykk litt ned på midten. Settes til etterheving i 30-40 minutter.

6) Når bollene er ferdig med etterheving lager du hullet i midten litt større og legger to ss vaniljekrem i midten og blåbær på toppen. Rør det litt sammen.
7) Stek bollene midt i ovenen  på 225 i 10-12 minutter.

Kristina :)  

#skolebolle #kos #sunn #blåbær

Vil du bli buzzador?

Jeg har vært buzzador siden november. Jeg synes det har vært veldig gøy! Jeg har fått være med på å teste et produkt - en håndkrem. Du får tilbud om ulike kampanjer du kan være med på, og du kan bestemme selv om du vil være med på kampanjen eller ikke. Det eneste man må gjøre er å rapportere om produktet du tester, og fortelle om produktet til venner og bekjente. Du kan sette deg opp på ulike kategorier du er interessert i, og om det dukker opp en kampanje som er aktuell for deg, så får du en mail. Det er helt gratis, og koster ingenting å få det tilsendt i posten :) Ønsker du å bli buzzador, så kan du gi meg mailadressen din, så kan jeg sende deg en invitasjon :) Om du ikke vil skrive den inn her, så kan du sende den til  sunnfrabunn@live.com :)

 

 

 Kristina :)

Fylt paprika

Fylt paprika



Ingredienser
Paprika
Kjøttdeig
Mais
Løk
Ost
Tomat
Ris

 

Sunn og god fylt paprika. I oppskriften sto det ris, men jeg lagde uten ris, og brukte mer av grønnsakene istedet. Skjær toppen av paprikaen, og skjær ut innmaten. Stek kjøttdeig og bland inn mais, tomat, løk og eventuelt ris. Fyll paprikaen med kjøttblandingen og strø revet ost på toppen. Stekes i ovnen på 180 grader, og stek paprikaene i 15 minutter :) 

Kristina :) 

#Paprika #Sunn #Mat 
 

YogiTea

YogiTea- Sweet Chai

(ca 40kr - kan kjøpes på helsekost, og i noen matbutikker)

 

Har dere prøvd te fra Yogi? Det er organsik te. Disse er super gode på smak! En av mine favoritter er denne - Krydderte med litt smak av lakris, kannel og ingefær. Vansklig å beskrive smaken, men jeg synes generelt at yogi tea smaker mer enn "vanlig" te. 

 

Spennene å åpne teposene - visdomsord 

"This tea is dedicatated to peace and understanding between the people of the earth and the different ways of life that they follow. Through each cup of tea may the spirit of tolerance and mutual respect grow within us all. May we remember that we are not born to judge each other, but to know and understand each other"

#yogi #tea #te

Kristina :) 

Yoghurt naturell med kakao

 

Yoghurt naturell med kakao


Ingredienser
Yoghurt naturell
Kakao
Søtningsdråper med sjokolade fra Stevia (stevia) 

 

Hell naturell yoghurt i en tallerken etter ønsket mengde. Rør inn kakao og søtningsdråper. Pass på å ikke ta for mange dråper, da kan det fort bli litt kunstig smak. Jeg tar to dråper, og prøver meg litt fram, avhengig av hvor mye yoghurt du har. Tror det kunne vært godt med jordbær eller bringebær ved siden av:) 

#sjokolade #yoghurt #sunn #mat #dessert 

Mangosmoothie med mynte

 

Mangosmoothie med mynte

Ingredienser
2 mangoer 
1/2 banan
Mynteblader (prøv deg litt frem)
1 dl ananasjuice (kan benytte annen type også)
4 ss naturell youghurt

 

Mango og mynte passet veldig godt sammen. Les mer om valg av mango her - http://sunnfrabunn.blogg.no/1389302941_eple_og_mangojuice.html. I denne brukte jeg resten av en ananasjuice jeg hadde i kjøleskapet, men du kan helt sikkert velge en annen juice også. I oppskriften sto det at det skulle være 2dl vann, men jeg liker at smoothien har en litt tykkere konsistens. 

Mynte: Inneholder både A og C vitamin, og magnesium. Av mynteblader kan man også lage te. Bare kok opp vann, og ha i myntebladene. Vil du ha iste kan du ha i litt sukker, eller honning og ha i noen isbiter. Godt for fordøyelsen og oppblåsbarhet. Mynte selges som krydderurt i potte, i matbutikken. Trives i kjøkkenvinduet, hvor den både får sollys og skygge. Pass på at jorden hele tiden er fuktig. 

Kristina :)  

#mango #smoothie #mynte #drikke #sunn 

Appelsin-, gulrot- og rødbetjuice

Appelsin-, gulrot- og rødbetjuice. 

Ingredienser
3 appelsiner
4 gulrøtter
1 liten rødbet

 

 En veldig god og søt søndagsjuice, med fin farge. Pass på, dersom du ikke vil ha for mye rødbetsmak så kan du godt prøve deg litt fram og heller ta litt om gangen i saftsentrifugen. Jeg synes det er veldig greit å få med en grønnsak i fruktjuice. Ren grønnsaksjuice synes jeg ikke alltid blir så godt, men å blande en grønnsak i fruktjuicen er godt. Spesielt rødbet og gulrot som er litt søte grønnsaker. 

 #Juice #Drikke #Sunn

Ananas-smoothie

Ananas-smoothie

Ingredienser
1 ananas
3 ss kokosmelk
Saften av en halv sitron
En t-skje vanilie essens
7 ss ananasjuice 

Nå har jeg klart å holde meg unna godis og sjokolade i snart 2 uker. Ganske stolt over at jeg har klart to lørdager uten sjokolade! Denne lørdagen prøvde jeg ut en ny smoothie, som var veldig god. Jeg tok i litt ekstra med kokosmelk og ananasjuice. Jeg tror ananasen jeg hadde kjøpt var litt sur, så ved å tilføye litt kokosmelk og juice ble den litt søtere. Et tips for å unngå sjokoladesuget er å teste ut noe nytt og spennende. Da har du noe å glede deg til. Pass bare på å lage noe du er sikker på at du liker, så slipper du å bli skuffa over lørdagskosen ;) 

Ananas: 
Velg en ananas som er mørk gul og luker litt søtt. Ananas er rik på vitaminer C og B, og er en av fruktene som inneholder mest antioksidanter. Inneholder mye bromelain som fremmer fordøyelsen og virker betennelseshemmende. 

#ananas #sunn #smoothie #drikke 

Eple- og mangojuice

 

 

Eple- og mangojuice

Denne juicen er laget av 1 stor mango, og 6 middels store epler. Tilsammen ble det to glass med juice. Dette er første gangen jeg har prøvd å lage juice av mango, fordi jeg synes mangoen er så god i seg selv. Det ble ikke så mye juice av en mango, men i gjengjeld var det god smak på mangojuicen. Blandet med eple ble denne juicen supergod! Del opp mangoen, fjern skallet og legg frukten i juicemaskinen. Eplene kan du skjære opp i båter og fjerne kjernehuset :) 

Mango 
Dette er en av mine favorittfrukter! Når jeg er på ferie med mannen min i Indoensia, pleier jeg å spise ihvertfall en mango om dagen;) Mango finnes i mange farger og størrelser. Når du skal kjøpe mango så vær litt nøye med hvordan det kjennes ut. Når trykker ned skallet, skal den gi litt etter og den skal lukte litt søtt. Selv om mangoen er rød, så trenger den ikke være moden. De grønne kan være modne, uten å se modne ut. Det er lett å lures av fargen! Mango inneholder betakaroten og mineraler som eks magnesium. Vitamin A som er viktig for synet, og vitamin C som er en antioksidant.

Eple
God som basis i juice. La alltid skallet sitte på, fordi rett under skallet ligge det mye næringsstoffer.

#juice #sunn #mat

Sjokolademelk

 

Sjokolademelk

 

Hei:) 
Idag lagde jeg sjokolademelk til kveldskosen. Har skrevet om den før (http://sunnfrabunn.blogg.no/1389017557_alternativ_sjokoladem.html) men fikk ikke lagt ut bilde. 
Her har jeg blandet 2 dl melk, 1t-skje kakaopulver og 3 dråper stevia sjokoladedråper. Jeg blandet alt i en flaske og ristet den slik at kakaopulveret ikke klumpet seg. Drikk med en gang etter at den er ristet, da blir det litt som milkshake ;) 

 

Idag har jeg hatt en aktiv dag! Var i svømmehallen to timer med skolen, og på ettermiddagen tok jeg et styrkeøkt på SATS sammen med mannen. På vei hjem fra trening så vi at det var 10kr tilbud på eurospar, og da ble det shopping på oss. Fikk kjøpt inn appelsiner, epler, og grønnsaker. Skal prøve å få laget juice igjen. Imorgen så jeg at det skulle lages juice på "god morgen norge" på TV2, håper jeg får litt inspirasjon. Har blitt veldig glad i hjemmelaget juice etter at vi fikk juicemaskin, juicen blir veldig søt og god. Er du glad i juice, så vil jeg anbefale deg i å kjøpe en juicemaskin. Hjemmelaget juice og smoothie er noe av det beste jeg vet! 

 

 



#sunn #drikke #sjokolademelk

 

 

 

Matmuffins

 

Matmuffins

59kr på helstekosten

 

Idag lagde jeg disse matmuffinsene til kveldsmat. Det ble ca 10 stk. De er med smak av biff, løk og tomat. Dersom du er glad i krydder så vil du like disse. Jeg synes helt ærlig at de ikke var så gode, så det holdt med den ene ikveld. Jeg er ikke såå glad i sterke kryddersmaker og det ble litt "feil" type muffins for meg. Tror jeg heller skal prøve noen grove 100% hjemmelagde muffins senere! Men vil absoultt anbefale disse om du er glad i krydder ;) 



  • Inneholder 20% protein, og 4% karbohydrat (ikke laget av hvetemel)
  • Kan tilsette egne ingrediener - eks kylling, skinke osv.. (jeg lagde de uten noe ekstra). 

 

Kristina :) 

 

#muffins #mat #sunn

God tirsdag =)

Hei:) 
Blir bare en kort tur innom bloggen i dag. Dagen har gått i et siden klokka 8 idag morges. Fælt med sånne dager hvor man bare må hive i seg det man finner i kjøleskapet og prøve å finne noe sunt på butikken til lunsj. Fikk ihvertfall trent i nesten to timer idag! Det var deilig å få ukas første treningsøkt overstått. Ble litt løping på mølla, og styrke på ben/rumpe. 

Nå skal jeg ut å spise middag med en venninne. Planen er å dra på egon, vi ender som regel opp der når vi skal spise middag ute sammen.

Vi blogges imorgen :)

Kristina :D 

Alternativ sjokolademelk

 

Alternativ sjokolademel med steviadråper


Idag har jeg gått til innkjøp av Stevia søtningsdråper. Var veldig spent hvordan resultatet ville bli. Jeg tok et glass skummetmelk og litt kakaopulver og ristet det godt sammen. Helte det i et glass og tilsatte 2 dråper stevia med sjokoladesmak. Første gangen blandet jeg steviadråpene rett i melken, men syntes melken heller ble søt, enn at det smakte sjokolade. Derfor tilsatte jeg litt kakao, da ble det også litt farge på melken. Kansje det går ann å lage varm sjokolademelk også? Det skal jeg ihvertfall prøve! :) 

Kristina :D

#mat #sunn #drikke

Dagens søndagskos

Idag ble søndagskosen inspirert fra bloggen til "sunnere hverdag". Sjekk ut bloggen hennes for flere gode oppskrifter her: http://sunnerehverdag.blogg.no

 

Bringebærkos 


Ingredienser (en porsjon) 
1 eggehvitte
I ss sukrinmelis (jeg brukte splenda, men blir nok bedre med melis)
Fryste bringebær

  • Ta ut bringebær fra frysen og la det tine. 
  • Stivpisk eggehvitte og sukrinmelis
  • Mos bærene og hel det i røren
  • Pynt gjerne med bringebær 

Kjempe enkelt og raskt å lage. Selvom det ser lite ut med et egg, var det mer enn nok for en porsjon.  

 

Splenda

 

Splenda

40kr på spar

Splenda er et alternativ til sukker. Ganske søt, så ikke bruk for mye på en gang. Vet ikke helt om jeg liker den eller ikke, syntes den var litt kunstig på smak. Hva tenker dere? :) 
Ble veldig overrasket over at en så stor boks innehold 125g splenda. Trodde den skulle være halvfull, så 125g er jo veeldig drøy i bruk! 

Pizza uten hvetemel

Pizza uten hvetemel

 

Ingredienser
2 eggehvitter
2 ss mandelmel 
2 ss sesam-mel
Litt vann
2ss oreganokrydder
1/2 fedd hvitløk

Sett ovnen på 200 grader. 
Rør sammen ingrediensene til en jevn røre. Smør deretter røren ut på et papir på stekeplaten. Røren er flytende, og ikke fast slik som vanlig pizzadeig. Stek pizzabunnen midt i ovnen i ca 12-14 minutter. Ha deretter på ønsket fyll. Jeg brukte kjøttdeig og ost. 

Jeg lagde 3 porsjoner av denne. Ble en middels stor pizza og 3 små. Det gikk veldig greit å lage en stor pizza av deigen også. Da jeg lagde de tre små pizzaene, ble den ene litt mindre da jeg la på deigen, så jeg tok litt deig fra en av de andre pizzaene og la over på den mindre. Av en eller annen grunn så blåste denne seg opp i ovnen, stakk et hull på den og klemte den sammen, så gikk det greit. Så følg litt med under stekingen.


Resultatet ble overraskende bra! Litt ettersmak av mandel, men bortsett fra det smakte den ikke så mye forskjell fra annen hjemmelaget pizza. Til og med pappa som er litt skeptisk til slikt, syntes denne var kjempe god! Mettet også veldig iforhold til vanlig pizza. Var litt redd for at 3 personer ikke skulle bli mette av denne, men det gikk helt fint =)
Anbefales som et alternativ til lørdagspizzaen :)  

Oppskriften er hentet fra: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2929
Les om mandelmel :  http://sunnfrabunn.blogg.no/1388870629_04012014.html
Les om sesam-mel: http://sunnfrabunn.blogg.no/1388872098_sesammel.html


Kristina :) 






 

Sesam-mel

Sesam-mel

Ca 40kr på helsekosten

 

 

Mandelmel

Mandelmel

Finnes på helsekost, og i noen matbutikker. Koster ca 90kr. 

  • Fettredusert økologisk mandelmel
  • 40% protein
  • Glutenfritt
  • 1g fett og 4g karbohydrat pr 100g
  • Git jevnt blodsukker
  • Et godt alternativ tlil hvetemel. Finmalte mandler hvor 80% av fettet er tatt ut ved hjelp av kaldpressing.  


Les mer: http://www.funksjonellmat.no/mandelmel/om/)
Oppskrifter med mandelmel:  http://www.funksjonellmat.no/?s=mandelmel&t=recipe&submit=Søk 

 

Søt bringebærsmoothie

Søt og god bringebærsmoothie 



Ingredienser - 2 glass

2 bananer
Bringebær etter eget ønske (jeg brukte ca 2 håndfuller) 
10 ss tranbærjuice   

 

 

Denne smoothien er perfekt for en kveld hvor behovet for noe søtt dukker opp. Bananen lager en søt smak sammen med de syrlige bringebærene (i denne brukte jeg frossen bringebær). Bringebærene er et av bærene som inneholder flest antioksidanter, og forebygger kreft og hjerte-karsykdommer. Smoothien dufter også kjempe godt! Abefaler denne til alle :)

Håper alt står bra til med dere! Legg gjerne igjen en kommentar, eller anbefal blogger som jeg burde lese. Det setter jeg pris på.
Jeg og mannen var en tur på trening idag tidlig. Veldig godt å komme igang etter en god juleferie! Nå er planen å slappe av litt hjemme før jeg setter igang med lesing og oppgaveskriving. Imorgen skal jeg teste ut en oppskrift jeg fant på http://www.treningsforum.no. En type sunn pizza uten hvetemel. Legger ut bilder og oppskrift på den imorgen =) 

Ønsker alle en god helg!
Kristina 

 

Presset appelsin med spirulina

 

Presset appelsin med spirulina

 

Ingredienser

4 appelsiner 
1 ts (supernature) spirulina  

Press saften ut av 4 appelsiner. Jeg brukte en saftsentrifuge.
Tilsett spirulina og rør rundt.

 

En veldig enkel og grei juice å lage. Appelsin inneholder mye vitamin C og styrker imunforsvaret.
Spirulina inneholder mye protein som bidrar til å bygge og vedlikehold muskelmasse. Inneholder også klorofyll, antioksidanter. Bra for imunforsvaret, hud og slimhinner.
Rik kilde til krom som bidrar til å opprettholdeet normalt blodsukkernivå. Algen inneholder hele spekteret av B-vitamin (hentet fra info på boksen).

 



Denne kostet ca 200-250 kr for 114g. Kjøpes på helsekosten.

 

 

Kristina :)) 

 

 

Godt nytt år!

Hei og velkommen til "sunn fra bunn".

"Sunn fra Bunn" er en livsstilsblogg. Jeg vil blogg om nye sunne oppskrifter jeg prøver ut, og som jeg vil anbefale til andre. 
Jeg vil bruke enkle ingredienser, kombinert med litt mer ukjente. Jeg vil med denne bloggen lage enkel sunn mat, som alle kan få til, og som ikke behøver å koste altfor mye. 

Litt om meg 
Jeg heter Kristina og er 24 år. Jeg liker å teste ut ny mat og ingredienser. Har savnet en enkel blogg med mat og drikke oppskrifter, og tenker derfor å lage en selv. 
Er student på 2.året, og jobber litt i klesbutikk ved siden av. Jeg er veldig glad i å reise, og er gift med en mann fra Indonesia. Vi skal dit til sommeren, og gjett om jeg gleder meg! Kan på en måte si at bloggen også fungerer som motivasjon for å komme i form til sommeren. Prøver også å trene innimellom, for tiden trener jeg på SATS hvor jeg er veldig fornøyd med både timer og styrkerom.

Håper bloggen vil komme til nytte for dere som leser! 

Kristina :)) 

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » Mai 2014 » Mars 2014 » Januar 2014
hits